根據聯安預防醫學機構調查，8成以上電子業女性腰臀比值過大，意即腰過粗、大於80公分(約29吋)，其他行業女性半數也有此情況，是心血管病、新陳代謝的高危險群。
女性25歲後代謝開始下降，應控制攝食量以免發胖，
尤其是小腹，也可做瘦腰運動，縮小腹並預防疾病。
量一量 腰圍要量肚臍處
最簡便的量腰圍方法就是將布尺跨過肚臍上方
量到的數字就是腰圍，嚴格來說應是腹圍
但在身體檢查報告還是稱為『腰圍』，代表內臟脂肪量
女性不應超過80公分 ；男性不應超過90公分。
30歲起少吃甜食油炸
調查發現，30至34歲女性，近5年來腰圍過大比例比5年前增加2.5倍，在這個世代受飲食習慣西化的影響較深。
喜歡吃油炸速食、零食，且經濟情況普遍較好，吃多、動得少，日漸發胖。過了30歲以後一定要養成少吃油炸等高熱量食物的習慣.不然，罹病機率很可能直接上升。
少量多餐可減重
工作時間超過12小時的女性，更容易在不知不覺中攝取過多熱量，尤其女性愛吃甜食，發胖機率更高，不如將一天三餐的份量拆開成一天四餐，例如把一個便當拆成2份來吃。
若三餐份量正常，真的想吃點心時，選擇高纖維飲品或不加糖的蒟蒻點心，可增加飽足感。
每天喝足2000CC的白開水--睡前三小時不吃宵夜
減肥的不二法門就是少吃多運動--健康的瘦身方法
簡單瘦腰操--向上抬腿
椅子坐滿、背部靠椅背，雙腳踩地面、雙手放兩側
一腳抬起停3至5秒放下換腳。來回5分鐘。
簡單瘦腰操--向後舉腿
站立後雙腳打開與肩同寬，兩手輕扶小腹，一腳膝蓋伸直向後舉起約3至5秒後換腳。來回做5分鐘。
↑圖為:Fanny示範啞鈴運動
↑圖為:Tiffany示範滾輪運動
↑圖為:Fanny示範跳繩運動
↑圖為:瘦身成功的Fanny和Tiffany
Tiffany(本名謝宜蓁) Fanny(本名劉樂妍)
24歲( 1985/03/05 ) 26歲( 1983/03/23 )
172公分 170公分
女F4時期55公斤 女F4時期63公斤
現在50公斤 現在51公斤
34D →32D 23.5、35.5 34H→32G 25、35
↑圖為:放縱自己大吃大喝的下場花蝴蝶-變-發福蝶
身高175公分 從61公斤發福到80公斤 1年半爆肥19公斤
↑圖為:消脂成功瘦身的(紅孩兒)張克帆
身高177公分-張克帆從92公斤減到剩80公斤
腰圍從37減到變32吋
減肥毅力驚人--成為SOSO的男生
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主要成分:維他命B1、維他命B2.B3.B6.B12、生物素
葉酸、泛酸鈣、肌醇…
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小惠惠祝所有減肥中與肥肉脂肪戰鬥的男生女生們
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一起加油ㄛ!!瘦-瘦-瘦
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